DEUXIÈME SEMAINE SANS SUCRE !

Remarque : personnellement, je me laisse tenter par une poignée d'amandes lorsque je rentre du travail ; cela me permet de me couper un peu la faim, le temps de préparer le repas. Et vous, quelle est votre collation ?

Remarques : si vous souhaitez manger ou boire quelques choses, il vaut mieux le prendre dans "le format original" qu'en version "light"... Bon, la deuxième semaine sans sucre est commencée... Je dois admettre que je commence à avoir envie de manger de petites choses pleines de sucre... N'ayant rien sous la main, ça aide, ouffff !

Remarques : de ce côté là, je n'ai pas vraiment fait d'écart vu le temps qu'il fait, ça ne donne pas trop envie non plus à vrai dire. Je préfère boire quelque chose de chaud en ce moment. Après, mes petits excès d'alcool, c'est plutôt lorsque je suis en Bourgogne, en vacances !

Remarques : j'ai opté pour la natation, je compte reprendre doucement mais surement ! Ce week-end, j'irai découvrir l'une des piscines de l'Oise.

Remarques : les personnes qui me connaissent bien risquent de rigoler en voyant le conseil du jour. Je suis loin d'être une grosse dormeuse, si j'ai 6 heures de sommeil, c'est déjà quasi un miracle, me concernant. Malgré tout, je sais que ce n'est pas bon du tout, je ne suis pas un exemple là dessus ! Au moment du sommeil, le corps se régénère donc privilégié le un maximum !

Remarques : même si je ne l'indique pas, il est vrai qu'au moment de la réalisation de certaines recettes, je réduis les doses de sucre. Rien que dans les gâteaux au chocolat, si vous réduisez le sucre, il aura beaucoup plus de goût (chocolat noir > 70 %). Pour les smoothies et jus, pourquoi rajouter du sucre ? Le ou les fruits utilisés l'apporteront.

Remarques : qui n'a jamais proposé une petite pâtisserie, un bonbon pour récompenser d'avoir fait quelque chose de "bien" ? C'est là qu'intervient le sucre récompense. Le problème c'est qu'en grandissant, on ne voit pas les conséquences et nous répétons le même schéma. Mais le pire dans tout ça, c'est que les commences s'en servent (exemple : la pub du Burger King). 

Il est vrai que je pensais m'ouvrir avec cette publication mais après réflexion, je ne pense pas que cela serve à grand chose. Je me place dans la partie sucre réconfort : ne m'exprimant que peu, je comble une grosse partie de mes émotions par la nourriture. J'ai mes périodes où je vais pouvoir me maîtriser et d'autres fois pas du tout. On peut dire que certaines fois, j'ai des "crises". Le principal, c'est de s'en rendre compte. 

Voilà les amis, les deux semaines sans sucre sont terminées !

Étant une accro au sucre, j'ai souhaité diminué ma consommation et vous proposez un petit conseil par jour pour améliorer notre quotidien. J'en ai peut-être oublié ou tout simplement pas pensée à certains conseils donc n'hésiter pas à me mettre en commentaire le ou les conseils pour réduire/bannir le sucre. 

Lors de la première semaine, je me suis sentie extrêmement fatiguée : le temps que mon corps comprenne ce qui lui arrive. Il faut savoir que le corps ne s'habitue qu'au bout d'un mois donc je compte continuer encore un peu et me détacher un maximum des sucres raffinés et ajoutés. Il faut savoir qu'il y a du sucre dans tout ce que vous achetez (presque tout, en tout cas). Je peux vous dire que maintenant, j'ai tendance à jeter un petit coup d'œil sur les étiquettes des produits que j'achète. Le plus difficile pour moi est de ne pas compenser mes contrariétés / certaines de mes émotions par des petites douceurs bien sucrées ! 

Lors de la deuxième semaine, je me suis aperçu (ou eu l'impression) d'avoir un peu plus d'énergie, plus de coup de pompe "sans raison" et j'ai eu quelques petites améliorations au niveau de ma peau (loin d'être négligeable). Bon, je ne dis pas que cette semaine a été plus simple que la première mais un petit peu. Le plus compliqué est de ne pas céder à ces envies quand elles reviennent. Je reste motivée car j'ai pu observer quelques petits changements donc je vais continuer de le faire et voir ce qu'il se passe. 

Alors oui, lors de ces deux semaines, j'ai eu quelques craquages mais de façon raisonnable. Ma diminution de sucre à plus que diminué ; d'ailleurs même ma balance est contente ! Et je commençais à stagner depuis un petit moment : je m'affinais un peu mais sans perdre de poids et cela me perturbais : réduire ma consommation de sucre était-ce la raison ? Je vous dirais.

En tout cas, je tiens à rappeler que l'excès de consommation des sucres raffinés et ajoutés augmente les risques des maladies cardio-vasculaires, de diabète, de surpoids... Alors oui, les habitudes sont difficiles à changer mais en y allant progressivement, c'est possible ! En tout cas, j'y crois ! 

Je tiens à remercier les personnes qui m'ont donner leurs avis, leurs conseils, via Facebook, principalement. Je rajouterais peut-être un article pour vous les partager, ça vous tente ?

Et vous ? Vos deux semaines sans sucre ?!

Á très très vite les amis !